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여성 탈모 초기 증상, 혹시 나도? “요즘 유난히 머리카락이 많이 빠지는 것 같아요 .”그냥 기분 탓일까 싶어 넘겼지만,샴푸할 때마다 손가락에 감겨 나오는 머리카락을 보고불안한 마음이 생기기 시작했다.탈모는 더 이상 중년 남성만의 문제가 아니다.스트레스, 호르몬 변화, 다이어트, 출산 등여성도 쉽게 탈모를 겪을 수 있는 환경에 살고 있다.특히 탈모는 조기 발견이 정말 중요하다.초기에 관리만 잘 해도 빠르게 악화되는 걸 막을 수 있기 때문이다.혹시 나도 시작된 건 아닐까?의심해볼 만한 여성 탈모의 초기 증상 5가지를 소개한다.1️⃣ 아침에 베개에 머리카락이 눈에 띄게 많아졌다예전보다 아침에 일어났을 때베개에 머리카락이 더 많이 보인다면 탈모의 시작일 수 있다.보통 자연스럽게 빠지는 머리카락은 하루 50~100개 정도.하지만 그 수가 150개.. 2025. 4. 18.
나를 믿어야 버틸 수 있는 하루 “누가 시키지 않아도, 움직일 수 있을까?” 처음 1인 사업을 하기로 마음먹었을 때가장 먼저 떠오른 감정은 ‘자유’였다.출퇴근 시간도 없고, 상사의 눈치도 보지 않아도 되고,하고 싶은 일을 내가 정할 수 있다니!너무 신나는 일처럼 느껴졌다.하지만 막상 시작해보니자유 뒤에는 책임이라는 큰 벽이 함께 따라온다는 걸 알게 되었다.장점 1. 내 시간의 주인은 ‘나’누군가 시키지 않아도,오늘 내가 뭘 할지 정할 수 있다.그건 정말 매력적인 일이다.아침에 일찍 일어나고 싶으면 일어나고,좀 더 머리를 써야 하는 작업은 오후에 미루기도 하고,가끔은 산책하면서 일의 아이디어를 정리할 수도 있다.“오늘 하루를 내가 디자인할 수 있다.”이건 직장 생활에선 절대 누릴 수 없는 소중한 장점이다.단점 1. 외로움과 불안의 연속하.. 2025. 4. 18.
서비스 마인드, 지키되 상처받지 않는 법 “고객은 왕이다.” 서비스업에 몸담아본 사람이라면, 이 말 정말 많이 들어봤을 거다.나 역시 면세점, 홀서빙, 그리고 영업지원 업무까지 하면서수없이 많은 고객을 마주해왔다.사실, 고객이 왕이라는 말은 일정 부분 맞다.그들이 만족해야 매출이 생기고,그들의 니즈를 잘 파악해야 사업이 성장하니까.하지만… 진짜 문제는 그 말을 **"무조건 참아야 한다"**는 의미로 받아들이는 문화다.👎 “고객이니까 뭐든 다 해줘야 한다?”고객 응대를 하다 보면분명 이런 사람이 있다.주문한 제품을 이미 사용했는데도 반품을 요구하는 사람본인의 실수인데 사장님 잘못이라고 화내는 사람아무 말 없이 별점 1점을 남기고는 연락도 안 받는 사람그럴 때마다 나는 속으로 수십 번 외쳤다."내가 잘못한 게 없는데, 왜 이렇게 죄송하다고 말해야.. 2025. 4. 18.
가족 갈등의 시작은 '말하지 않음'에서 시작된다 의사소통 부족이 불러오는 거리감과 오해“그냥 말 안 하고 넘겼어.”“어차피 말해도 안 바뀌니까.”“괜히 얘기했다가 싸움 될까 봐…”이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?가족 사이의 갈등은 종종 ‘큰 사건’이 아닌, 작은 오해와 침묵에서 시작됩니다.우리는 종종 “가족끼리는 말 안 해도 안다”고 생각하지만, 현실은 정반대입니다.말하지 않으면, 알 수 없습니다.가족이라서 더 말이 필요하고, 더 섬세한 표현이 필요한 법이죠.✅ 왜 가족 간 의사소통이 어려울까?가족은 누구보다 가까운 존재이지만, 아이러니하게도 의사소통은 가장 어렵습니다.1. 기대가 크기 때문입니다.가족에게는 ‘말 안 해도 이해해 줄 거야’라는 무의식적 기대가 있습니다.하지만 기대가 충족되지 않으면 서운함이 되고, 그 서운함은 말없이 쌓입니다... 2025. 4. 18.
다 큰 형제자매, 왜 더 멀어질까? 성인 형제·자매 갈등 해결을 위한 현실적인 조언어릴 때 그렇게 같이 웃고 울던 형제·자매가,성인이 된 지금은 연락도 줄고 오해만 깊어지는 경우가 많습니다."이번 명절에 또 얼굴 붉히기 싫다…""가족인데 왜 이렇게 힘들까?"형제자매 사이의 갈등은 나이와 함께 성격, 경제력, 가치관, 부모와의 관계까지 얽히며 더 복잡해집니다.하지만 피할 수 없는 가족이라면, 갈등을 건강하게 풀어나가는 방법을 아는 것이 중요합니다.✅ 1. ‘예전처럼’ 기대하지 마세요성인이 된 형제는 이제 독립적인 삶을 사는 개인입니다.어릴 적 관계를 기준으로 현재를 판단하면 실망만 커집니다.👉 "왜 연락 안 해?" 대신👉 "요즘 많이 바쁘지?"로 시작해보세요.서로의 인생이 달라졌다는 사실을 인정하는 것이 갈등 예방의 첫걸음입니다.✅ 2... 2025. 4. 18.
형제자매 싸움, 어떻게 해결해야 할까? 형제자매 싸움, 어떻게 해결해야 할까? 부모를 위한 갈등 조정 가이드형제·자매가 있는 가정이라면 하루에도 몇 번씩 터지는 싸움에 지치신 적 있으시죠?"누가 먼저였어!", "엄마 얘가 밀었어!"이런 소리가 집안에 울려 퍼지는 순간, 부모의 한숨도 함께 깊어집니다.하지만 형제 싸움은 정상적인 성장 과정의 일부이기도 합니다. 중요한 건, 그 싸움을 어떻게 다루느냐에 따라 아이들의 사회성, 정서 발달, 형제 관계가 달라진다는 점이에요.오늘은 현실적인 형제·자매 갈등 해결법 5가지를 소개해드릴게요.✅ 1. 싸움의 원인을 먼저 파악하세요대부분의 갈등은 단순한 질투, 관심 부족, 장난감 소유권 다툼 등에서 시작됩니다.이때 “누가 잘못했는지”보다, 왜 그런 행동을 했는지를 아이들과 함께 이야기해보세요.👉 예시 질문:.. 2025. 4. 17.

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